BloggEvenemang

VINTER TIPS

5 AYURVEDISKA VINTER TIPS FÖR ATT BOOSTA IMMUNFÖRSVARET.

1 Ät varm vällagad mat till alla måltider, frukost lunch och middag.

Använd många kryddor och ghee.

Genom att använda många kryddor när du lagar mat så hjälper du kroppen att smälta maten.

Använd ingefära, vitlök, svartpeppar och gurkmeja som är extra bra för immunförsvaret.

För att balansera magen använd kryddor som spiskummin, fänkål, timjan och mald koriander.

2 Drick varmt vatten mellan måltiderna- ha gärna en termos med hett vatten som du dricker av under dagen. Om du vill kan du pressa i lite citron eller ingefära eller både och. Du kan även ta i lite honung men vänta då en stund till vattnet svalnat lite innan du  lägger i honungen.  

3. Håll dig varm! Det är en grundregel för att hålla hela kroppen och immunförsvaret i balans under den kalla vinterperioden. Klä dig varmt, speciellt runt mage och rygg (här sitter ju hela matsmältningen) och  glöm inte mössa och vantar!

4 Massera hela kroppen med mognad sesamolja INNAN  du hoppar in i duschen. Så här gör du egenmassage Abyhanga

5 Ta varma bad gärna med någon eterisk olja som du gillar.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.