God morgon!
Vad har du för morgonrutiner som du inte vill vara utan?
Jag har ganska många morgonrutiner som jag gör helst varje morgon. Här får du veta några av dem…
Jag börjar alltid med att dricka ett stort glas med rums tempererat vatten som jag har brevid sängen.
Inne i badrummet kollar jag sedan på min tunga, och skrapar den med en tungskrapa gjord av koppar. När man skrapar tungan kan man få bort bakterier, orenheter och ama som är matsmältningstoxiner som har ansamlats på tungan under natten.
Enligt ayurveda så kan rengöring av tungan förebygga både tandlossning och hål i tänderna – och förstås påverka andedräkten till det bättre.
Finns det tid så gurglar jag även runt med sesamolja i ca 3 -10 min. Men svälj inte!! Spotta ut i papperskorgen inte i avloppet. Förutom att det förbättrar munhälsan förbättrar det även den allmänna hälsan.
Sen är det dags för yoga & meditation som jag verkligen inte kan vara utan.
Prova!
Skaffa en tungskrapa gjord av metall eller koppar, undvik plast och börja skrapa din tunga!