Följ med på en härlig eftermiddag med promenad i tystnad och medveten närvaro.
Nästa tillfälle blir söndag den 16 maj kl 15.00 – 17.00
Dessa tillfällen är väldigt populära så vill du hänga med anmäl dig snarast då det är begränsat med antal platser.
Under promenaden gör vi konkreta övningar för att komma ner från huvudet och in i kroppen och släppa på stress. Du får lära dig olika andningstekniker, breathwalk, några övningar i yoga. Det är övningar/tekniker som du även har användning för din vardag.
Vi avslutar med guidad mindfulness i vila som ger en unik rofylld och skön upplevelse!
Vad är skogsbad?
Skogsbad handlar inte alls om att bada i en sjö i skogen som man kanske kan tro.
Det handlar om att ”bada” i sinnesintryck man upplever i skogen.
Att långsamt och uppmärksamt låta dofter, ljud, syn- och känselintryck lugna ner kropp och sinne. Yogans tekniker hjälper oss att vara mer närvarande i varje andetag.
Söndag den 16 maj
Tid: Klockan 15.00 – ca 17.00
Pris : 300 kr som betalas i samband med anmälan till
Swish 1234 972 469 eller BG 5701-2080
Plats: Örstigsnäs, exakt plats meddelas vid anmälan.
ANMÄL DIG HÄR
Varma kläder efter väder.
Ta med liggunderlag och en filt, fikapaus (din egen medhavda) komihåg att ta med vatten.
Packa i ryggsäck då du behöver ha händerna fria.
Gå gärna med i Facebook gruppen Skogsbad med yoga
Där kommer jag att lägga ut aktuell information och om det blir några ändringar.
Max antal platser 8 st först till kvarn…
Självklart är du frisk och vi håller vi säkerhetsavstånd.
Varmt välkommen!
Helén
073-960 28 04